Ask Me Anything / Pokeria & Terveyspohdintoja

Pokerisivut.comin käyttäjien omat blogit

Re: SCOOP & Powerfest comeback

ViestiKirjoittaja RiceRiceMaybe » 30.05.2017 19:55

Hedelmämehut eivät ole kovin terveellisiä, koska ne ovat hyvin harvoin 100% kamaa ja sisältää aika jäätävät määrät fruktoosia, joka kyllä nostattaa verensokerit nopeesti tappiin. Lisäks et syö koko hedelmää, joten missaat kuidun ja ison liudan vitamiineja. 100% kasvis/marjamehut on taas hyvin terveellisiä. Mehuilla ei oo mitään tekemistä smoothieiden kanssa, jolloin syödää 100% kasviksista, marjoista ja hedelmistä. Suosin itsekin kasviksia ja marjoja, koska niissä on suhteessa paljon enemmän vitamiineja/fytokemikaaleja (polyfenolit yms. esim antosyaani mustikassa joka antaa sille sen värin) ja kuituja ja vähemmän fruktoosia. Mitä vihreämpi/tummempi väri niin sitä enemmän on yleensä antioksidanttejakin. Kokonaisina syödyt imeytyvät myös merkittävästi huonommin, koska ihmiset eivät pureskele niitä tarpeeksi hyvin. Smoothieissa ne on valmiiksi jo blendattu kasaan, mutta toki siltikin sitä syödessä pitää 'pureskella', koska syljen entsyymit alkavat jo syödessä pilkkomaan niitä.
Toi linkin tieteellinen arvo on 0. On ikävää että ihmiset lukee tiedejulkaisua lehdistä kuten kauppalehti, iltasanomat ynnä muut vastaavat, joiden toimittajat ovat täysin kujalla aiheesta ja yleensä kaikki siellä julkaistut 'tieteelliset' artikkelit eivät todellakaan menisi läpi mistään vähän tarkemmata seulasta. Pitäisi hälytyskellot soida, kun sijoittamiseen keskittyvä lehti julkaisee ravintoon liittyviä artikkeleita. Tästä uutisoinnista on ollut aika paljon juttua viime aikoina mm. http://www.pronutritionist.net/2016/10/ ... ustelussa/, jossa mainitaan myös tästä kirjasta https://lukujonossa.fi/2017/01/jarvi-ta ... deuutisia/. Nykypäivänä uutisointi on muuttunut aikamoiseksi klikkihuoraukseksi ja raflaavia otsikoita näkee harmittavan usein, joka sekoittaa tavallisen lukijan pään täysin. Tämän seurauksena on perustettu http://antidootti.fi/ portaali johon pääsee ainoastaan laadukkaat blogit.
RiceRiceMaybe
 
Käyttäjän avatar
Viestit: 1105
Paikkakunta: Lahti
Liittynyt:
24.03.2008 0:53

Re: SCOOP & Powerfest comeback

ViestiKirjoittaja MarkusBunders » 30.05.2017 20:04

Suomessa homma on sillee jännästi polarisoitunutta, että peruskaupoissa on käsittämättömät volyymit sipsi-karkki-limsaa vs. monet Euroopan maat ja samalla sitten väestö on toisaalta hirveän kiinnostunutta terveysasioista. Siis niin kiinnostunutta, että menee yli just ^^tapaisella hifistelyllä, jonka perusterveysvaikutus on IMO täysin ylimitoitettu.

Itävallassa ruoka suomalaisen terveysajattelun mukaan skeidaa ja viina virtaa vapaasti, mutta jännästi sitten ei karkkeja ja limsoja juuri kaupoissa suurella volyymilla myydä ja känniörvellys on hirveän vähäistä.

Ehkä suomalaiset on sitten herkkiä ylireagoimaan sekä mässäyksessä että terveydessä ja siihen saumaan sitten kuoleva media myy sitä, millä huomiota saa.

Tuosta kiinteä vs. soseutettu -valinnasta: on se vaan aika eri asia syödä haarukalla ja veitsemällä pureskella ajan kanssa kuin imaista soseena sisään. Siten henkilöllä, jolla on vaikeuksia hillitä syötävän ruuan _määrää_ varmaankin on parempi syödä kiinteänä hitaasti sama määrä. Jos taas tällaista ongelmaa ei ole, ja syö vain saadakseen tietyt aineosat, niin sitten sose lienee kustannustehokas ratkaisu.

Mutta toi, ettei mustikoita malta pureskella riittävästi on kyllä jo niiiin hifiiä, koska kuitenkin se porukka, joka ei syö terveellisesti, ei niitä mustikoita kuitenkaan syö.
MarkusBunders
 
Viestit: 46
Liittynyt:
19.05.2014 11:09

Re: SCOOP & Powerfest comeback

ViestiKirjoittaja RiceRiceMaybe » 30.05.2017 20:13

MarkusBunders kirjoitti:Suomessa homma on sillee jännästi polarisoitunutta, että peruskaupoissa on käsittämättömät volyymit sipsi-karkki-limsaa vs. monet Euroopan maat ja samalla sitten väestö on toisaalta hirveän kiinnostunutta terveysasioista. Siis niin kiinnostunutta, että menee yli just ^^tapaisella hifistelyllä, jonka perusterveysvaikutus on IMO täysin ylimitoitettu.

Itävallassa ruoka suomalaisen terveysajattelun mukaan skeidaa ja viina virtaa vapaasti, mutta jännästi sitten ei karkkeja ja limsoja juuri kaupoissa suurella volyymilla myydä ja känniörvellys on hirveän vähäistä.

Ehkä suomalaiset on sitten herkkiä ylireagoimaan sekä mässäyksessä että terveydessä ja siihen saumaan sitten kuoleva media myy sitä, millä huomiota saa.


Tulet postaamaan pseudotiedettä mun blogiin, johon vastaan postaamalla laillistetun ravitsemusterapeutin blogipäivityksen, joka liittyy täysin tollaseen hölynpölyyn mitä linkkaat. Eli ammattilainen, joka kirjoittaa blogia ajankohtaisista tutkimuksista lyhyesti ja ytimekkäästi, on hifistelijä. Selvä. :no:
RiceRiceMaybe
 
Käyttäjän avatar
Viestit: 1105
Paikkakunta: Lahti
Liittynyt:
24.03.2008 0:53

Re: SCOOP & Powerfest comeback

ViestiKirjoittaja nuuskamuikkusenhattu » 30.05.2017 20:30

en tiedä ajattelitko vastata vielä läheisemmin tohon mun kysymyksiin ruokavaliomuutoksistasi, mutta kaipaisin todella paljon lisää. :-D erittäin mielenkiintoista.

mites voikahvit? ravintolisät? perustatko paljon esim. lihan suhteen ruohollasyötetyt vs. muut. ootko tehnyt muutoksia nukkumiseesi liittyen parin vuoden aikana? kerro, kerro kaikki. (olen itse niin helposti provosoituva/aivopestävä ihminen, että uskoin valtaosaan biohakkereiden sanomasta, ja ekoja kriittisiä postauksia luettuani kritisoin lähes kaikkea myös. vaikeaa on elämä)

myös: opetatko mua pelaamaan nlhehu:ta? vietän paljon aikaa skypessä ja olen valmis antamaan korvauksen tietojasi vastaan.
nuuskamuikkusenhattu
 
Käyttäjän avatar
Viestit: 18
Liittynyt:
21.09.2016 0:27

Re: SCOOP & Powerfest comeback

ViestiKirjoittaja MarkusBunders » 30.05.2017 20:41

RiceRiceMaybe kirjoitti:
Tulet postaamaan pseudotiedettä mun blogiin, johon vastaan postaamalla laillistetun ravitsemusterapeutin blogipäivityksen, joka liittyy täysin tollaseen hölynpölyyn mitä linkkaat. Eli ammattilainen, joka kirjoittaa blogia ajankohtaisista tutkimuksista lyhyesti ja ytimekkäästi, on hifistelijä. Selvä. :no:


Mikä tällainen "laillistettu ravitsemusterapeutti" on? Ja miten sellaisen mielipide on "tiedettä", mutta lääkärin mielipide "pseudotiedettä"? Eikös se lääkärikin ole "ammattilainen" ja hieman enemmän tieteellinen kuin tuollainen, josta en ole koskaan kuullutkaan (mikä toki liittyy siihen, etten hirveästi seuraa alaa).

EDIT: Selvitin itse:

"Robert H. Lustig (born 1957) is an American pediatric endocrinologist. He is Professor of Pediatrics in the Division of Endocrinology at the University of California, San Francisco (UCSF), where he specializes in neuroendocrinology and childhood obesity. He is also director of UCSF's WATCH program (Weight Assessment for Teen and Child Health), and president and co-founder of the non-profit Institute for Responsible Nutrition.[4][5]"

https://en.wikipedia.org/wiki/Robert_Lustig

=pseudotiede

"Laillistetun ravitsemusterapeutin pätevyyden saa opiskeltuaan Itä-Suomen yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan kliinisen ravitsemustieteen yksikössä ravitsemustieteen pääaineessa."

https://fi.wikipedia.org/wiki/Ravitsemusterapeutti

=tiede

Hifistelyksi kutsuin mustikan soseuttamisen etuja sen pureskeluun.
MarkusBunders
 
Viestit: 46
Liittynyt:
19.05.2014 11:09

Re: SCOOP & Powerfest comeback

ViestiKirjoittaja RiceRiceMaybe » 30.05.2017 21:12

Noh toi juttuhan oli taas otsikoitu pilalle. Todetaan että hedelmät on kokonaisina parempia kuin mehuna ja pitävät paremmin nälkää, yllättäen. Lopussa dissataan mehuja. Smoothieista mainittiin vain alussa, eikä kuituasialle löytynyt tieteellistä perustelua vain ainoastaan mutuilua.

En minä mustikoiden soseuttamisella hifistele. Mun pointti on, että smoothieeseen laittamalla syön niitä päivässä monenkertaisesti enemmän ja vielä raakana. Aikaa kuluu vähän ja suurin osa aineksista suoraan pakastealtaasta. Imo hifistely kaukana.

Siinä vähän hifistelyä :-D
https://www.facebook.com/biohackingcenter/videos/1993964977507427/

nuuskamuikkusenhattu


Älä huoli, en ole unohtanut sua. :-D
RiceRiceMaybe
 
Käyttäjän avatar
Viestit: 1105
Paikkakunta: Lahti
Liittynyt:
24.03.2008 0:53

Re: SCOOP & Powerfest comeback

ViestiKirjoittaja Haazi » 30.05.2017 22:38

Kiinnostavia kommentteja Zoom NL100-200 hupista. Ite oon tolla tasolla "recreational player" enkä käytä ohjelmia. Tuntuu, että leakaan eniten ihan perus single-raisetuissa flopilla ja turnilla tavispaikoissa, ku ok-regut ilmeisesti iskee mun epäbalanssissa oleviin check/bet rangeihin. Valun vähän niinkuin varkain heille koko ajan. 3-betatuissa poteissa (erit. turn/river) mun peli on taas mielestäni hyvää suhteessa reguihin

Suora kysberi: kannattaako mun uskotella itelle, että on palaa reguja vs noilla tasoilla ilman apuohjelmia?

PS. jonkun verran (uusimpia) opetusvideoita on kateltu ja teoriaa on tullu opeteltua
"the hand was so sick because I was looking at the screen between the fingers when the final cards came. First I thought I had won, but then I realized that I actually lost the hand"
Haazi
 
Käyttäjän avatar
Viestit: 3816
Paikkakunta: Manse
Liittynyt:
10.08.2007 10:25

Re: SCOOP & Powerfest comeback

ViestiKirjoittaja RiceRiceMaybe » 30.05.2017 23:03

Haazi kirjoitti:Kiinnostavia kommentteja Zoom NL100-200 hupista. Ite oon tolla tasolla "recreational player" enkä käytä ohjelmia. Tuntuu, että leakaan eniten ihan perus single-raisetuissa flopilla ja turnilla tavispaikoissa, ku ok-regut ilmeisesti iskee mun epäbalanssissa oleviin check/bet rangeihin. Valun vähän niinkuin varkain heille koko ajan. 3-betatuissa poteissa (erit. turn/river) mun peli on taas mielestäni hyvää suhteessa reguihin

Suora kysberi: kannattaako mun uskotella itelle, että on palaa reguja vs noilla tasoilla ilman apuohjelmia?

PS. jonkun verran (uusimpia) opetusvideoita on kateltu ja teoriaa on tullu opeteltua


Joop srp ne rahat tehdään ja sieltä ne isoimmat leakit tuleekin. Koko urani oon exploitannut vahvasti vihujen leakkeja varsinkin noissa 1-2 street betatuissa poteissa. Jos katsellaan kuinka paljon vihu foldaa dcbet, probeihin tai river stabeihini checkatuissa käsissä niin lähes aina sieltä löytyy joku mitä voi hyödyntää ja printtailla menemään.

Huppi on pelimuoto, jossa aika nopee saa fiiliksen jääkö jyrän alle vai ei. Graafi myös näyttää tehokkaasti onko mitään tsäänssiä pärjätä. Eeveetä kyllä menettää, jos ei hudia hupissa käytä. Zoomissa hudi vielä korostuu, koska et saa samaa tatsia vihusta, kuten ennen vanhaan. Muuten en osaa sanoa kun en nickiäsi tiedä.
RiceRiceMaybe
 
Käyttäjän avatar
Viestit: 1105
Paikkakunta: Lahti
Liittynyt:
24.03.2008 0:53

Re: SCOOP & Powerfest comeback

ViestiKirjoittaja doctor877 » 30.05.2017 23:38

Mielenkiintonen blogi joten laitetaan seurantaan. Scoopin aikaan taisin samassa pöydässäkin pyöriä (10kmain?), ainakin SN näyttää tutulta.

Ootko enää käteistä pelannut aikoihin vai pelkästään turneita nykyään, ja olitko yksinomaan HU pelaaja, vai pyöritkö rinkipeleissä myös?


yksinäinen_ravustaja kirjoitti:Miten turnauspelaajien ois kaikkein järkevintä opiskella, että ne ei ois niin karmeita postflopissa? Koetko, että ne on surkeita myös suht shorttina (20-30BBish) vai vaan diipimpänä?


OP laitto hyviä pointteja jo tohon, mutta laitan omankin näkemyksen ihan huvikseen.

Betsize teoria on mtt pelaajilla aivan hakoteillä, ei ymmärretä mitä pitäisi betata milläkin rangella jne. Toki turnausten myöhemmissä vaiheissa ei taida mennä ihan 1:1 teorian kanssa, johtuen chippien epälineaarisesta arvosta, eli kun oikealla betsizellä saadaan rangella x määrä EV:tä, niin bluffien epäonnistuessa katkotaan oma stäkki jne.

Ei ymmärretä omia rangeja. Bluffien valinta mitä turnauspelaajilta näkee yllättää aina joka kerta kun turnauksia pelailee. Ei ymmärretä millaisia bluffeja pitäisi käyttää jne. Myös pätee toiseen suuntaan, ei ymmärretä omia rangeja bluffcatch tilanteissa ja esim monissa kapeempien rangejen spoteissa mtt-reguilla ei oo foldausrangea, ja taas kun ollaan laajoilla rangeilla liikenteessä niin deffataan aivan liian vähän.

Tuntuu että turnauspelaajilla ei oo oikeen minkäänlaista gameplääniä rangejen suhteen, esim chekkaillaan flopilla vähän fiiliksen mukaan käsiä jne, ilman, että siellä checkback rrangessa olisi käsiä foldaamaan, call-foldaamaan, ja call-callaamaan suurinpiirtein oikeita freqvenssejä.



Oma näkemys joka saattaa olla vahvasti biasoitunut ja saattaapi olla, että turnauspelaajat naureskelevat aivan vastaavasti meikän alle 30bb pelille.



Suosittelen vahvasti Will Tiptonin HU kirjoja, joissa avataan peliteoriaa hyvin ja sen soveltamista käytäntöön. Sitten vaan pio/flopzilla/exceli auki ja pyörittelemään spotteja.
doctor877
 
Viestit: 25
Liittynyt:
01.08.2014 18:09

Re: SCOOP & Powerfest comeback

ViestiKirjoittaja RiceRiceMaybe » 31.05.2017 0:44

Oikein hyviä pointteja ja täysin samaa mieltä! Mietin että ajattelevatko MTT veturit turnausten olevan joku aivan eri peli? Periaateessahan se on ICM lukuunottamatta käkkyä anteilla eri syvyyksillä. Yllättävän paljon näkee täysin fiilispelejä ihan HS turnauksissakin. Käynnissä olevassa 300k SHRB tuli ekana päivänä muutama tosi mielenkiintoinen spotti, joissa ensiksi Ben86 foldas top tripsit vs river xr toista top regua vs spotissa, joka on aina snap call. Cr ei ollut överi iso eikä potti ollut kasvanut äärimmäisyyksiin. Tyyliin Ben bet x bettas ja foldas xr. Vihu vielä needlas ja näytti pillin. Myöhemmin Fedor avas AJo ja xf QJx boardiin, kun vieressä oleva paisti oli flatanny hienosti 54o vissiin CO ja bettas flopin noin 60%.
95% mun käsistä on hupista. Pelasin zoomhu alkuvuodesta vajaan kuukauden verran, mutta tajusin ettei oo mun juttu. Nykyään ku oon tällai rec player. :)


Edit. ATM 10k ringissä stars pro, joka pelaa MTT. Gut pokeria parhaimmillaan. *sleepy*

PokerStars Hand #171135056697: Hold'em No Limit ($50/$100 USD) - 2017/05/31 1:47:36 EET [2017/05/30 18:47:36 ET]
Table 'Wazn II' 6-max Seat #2 is the button
Seat 1: Eccentric_BG ($10000 in chips)
Seat 2: Trocola7 ($8577.50 in chips)
Seat 3: LeoFernandez ($22033.77 in chips)
Seat 4: LLinusLLove ($23440.86 in chips)
Seat 5: underO ($18937.23 in chips)
Seat 6: Bit2Easy ($29894.50 in chips)
LeoFernandez: posts small blind $50
LLinusLLove: posts big blind $100
Eccentric_BG: posts the ante $20
Trocola7: posts the ante $20
LeoFernandez: posts the ante $20
LLinusLLove: posts the ante $20
underO: posts the ante $20
Bit2Easy: posts the ante $20
*** HOLE CARDS ***
underO: raises $200 to $300
Bit2Easy: folds
Eccentric_BG: folds
Trocola7: folds
LeoFernandez: calls $250
LLinusLLove: calls $200
*** FLOP *** [3h Kh 7s]
LeoFernandez: bets $507.50
LLinusLLove: calls $507.50
underO: folds
*** TURN *** [3h Kh 7s] [8c]
LeoFernandez: bets $2030
LLinusLLove: calls $2030
*** RIVER *** [3h Kh 7s 8c] [2s]
LeoFernandez: bets $3700
LLinusLLove: calls $3700
*** SHOW DOWN ***
LeoFernandez: shows [9c Tc] (high card King)
LLinusLLove: shows [3c Kc] (two pair, Kings and Threes)
LLinusLLove collected $13490 from pot
RiceRiceMaybe
 
Käyttäjän avatar
Viestit: 1105
Paikkakunta: Lahti
Liittynyt:
24.03.2008 0:53

Re: SCOOP & Powerfest comeback

ViestiKirjoittaja psnm » 31.05.2017 12:14

Mitä on tullut puuhailtua sen jälkeen kun pokeri on jäänyt harrastetason toiminnaksi? Mikä vaikutti aktiivipelaamisen lopettamiseen?
psnm
 
Viestit: 8
Liittynyt:
17.10.2016 21:03

Re: SCOOP & Powerfest comeback

ViestiKirjoittaja RiceRiceMaybe » 31.05.2017 13:35

3. sanoit pelipöydässä ottaneesi ''parhaimmat'' biohakkereista. tarkennuksia viime vuosiesi mahdollisista elintapauudistuksista / vinkkejä ruokavalioon / muuta mainittavaa ko. asioista kiinnostuneelle?


Kipinäni ravitsemukseen alkoi sairastumisestani imusolmukesyöpään noin 5 vuotta sitten, mutta intohimo asiaan vasta sen jälkeen kun hoidot olivat loppuneet. Yllätyin suuresti kuinka vähän, eli ei yhtään, vakavasti sairaille annetaan ravitsemusneuvontaa, vaikka ravinnolla on suuri merkitys tukevana pilarina auttaa parantumista. Ainut asia mitä tehtiin oli että painoa seurattiin jonkin verran, eli verbaalisesti kysyttiin olenko laihtunut. Muuten ruokavalio oli hoitojen aikana kaikkea muuta kuin terveellinen.
Selvitettyäni asiaa ymmärsin ettei lääkäreillä ole opinnoissa juurikaan ravitsemukseen liittyviä asioita, vaan hoito perustuu lähinnä lääkkeillä parantamiseen. Tästä johtuen länsimaita piinavien kansansairauksien kuten korkean kolesterolin, verenpaineen ja diabeteksen hoidot ovat lähinnä oireiden kurissa pitämistä - ei hoideta itse sairautta vaan sairauden oireita. Kaikkiin näihin yhteiskuntaa ja yksilöitä piinaaviin sairauksiin saataisiin paljon parempia tuloksia tekemällä merkittäviä uudistuksia omiin elintapoihin, koska niistähän ne sairaudet alun perin johtuvatkin.
Toinen katalysaattori oli kun kyllästyin muutama vuosi sitten jatkuvaan sairaskierteeseen. Olin varmaan 5-6x vuodessa flunssassa ja päätin panostaa 100% terveyteeni rahasta välittämättä. Mietin, että yksikin flunssaviikko maksaa eeveessä vähintään 1000e ja lisäksi muu elämä kärsii ja on kurja olo. Yhtäkkiä ravitsemukseen panostaminen tuntuikin halvalta.
Samalla hurahdin lisäravinteisiin ja biohakkeröintiin ja about kaikkea superfoodia ja lisäravinnetta on kokeiltu. Tuo aika oli tosi mielenkiintoista ja opettavaa, koska hifistely on hauskaa. Reilu vuosi sitten lähdin tyttöystäväni kanssa matkalle, joka venyi 7kk mittaiseksi ja lopulta siitä tuli myös maailmanympätysmatka. Siellä ollessa ymmärsin kuinka turhaa äärimmäisyyksiin viety hifistely on ja kuinka vähällä sitä pärjää. Matkalla ollessa liha jäi myös pois mereneläviä lukuunottamatta, koska lihan laatu lähes kaikkialla ulkomailla on kuvottavaa. Elinolosuhteet erittäin kehnot ja eläimille annetaan antibiootteja. Tämän seurauksena antibioottiresistentit bakteerit lisääntyvät ja siirtyvät eläimistä ihmisiin. Seuraavien vuosikymmenten suurimpia kriisejä tuleekin olemaan antibioottien tehottomuus tavallisia tulehduksia vastaan.
Luin ravitsemukseen liittyvää aineistoa ja kerta toisensa jälkeen sanoma oli sama - syö paljon kasviksia. Mitä enemmän luin niin sitä selkeämmäksi kuva terveellisestä ravinnosta muodostui. Vähän lihaa, vähän prosessoituja tuotteita ja mahdollisimman paljon kasvisperäisiä 'whole foodeja'. Tästä on hyvänä esimerkkinä maailmalla olevat Blue Zonet, eli alueet, jossa ihmiset elävät merkittävästi pidempään ja terveemmin kuin muu väestö (esim. Okinawa Japanissa). Heitä yhdistää lähes täysin kasviperäinen ruokavalio, yhteisöllisyys sekä liikunallisuus. Terveys on kuitenkin ihmiselle tärkein asia mistä pitää kiinni, mutta ikävän usein sitä pidetään itsestäänselvyytenä, kunnes jokin sairaus meitä sen haavoittavuudesta muistuttaa. Voisin jauhaa asiasta loputtomiin ja siitä miksi ravitsemuksella on paljon väliä myös nuorena, vaikkei oltaisiin ylipainoisia. Ärsyttää suunnattomasti ravitsemustiedon tason olevan niin heikossa, että ainakin tuntemani yhtä sukupolvea vanhemmat ihmiset, ajattelevat ravinnon olevan lähinnä polttoainetta ja ainut tavoite pitää paino ok lukemissa ihan sama mitä syö.


Nykyään en perusta hirveästi lisäravinteisiin muutamaa lukuunottamatta, koska harvaa tiede tukee, enkä ole omakohtaisten kokemusteni kautta saanut niistä juuri mitää hyötyä. Nykyään hifistelyni on siirtynyt lähinnä supermarkettiin, jossa valitsen tietyn tuotteen joukosta sen parhaimman. Pakkausselosteiden lukeminen onkin imo itsestäänselvyys ja suosittelen sitä kaikille. Siitä seuraa myös maukkaampaa ruokaa, kun on oikeasti hyviä tuotteita käytetty ruoantekoon. Laadukas d-vitsku ja laadukas kalaöljy selkeitä valintoja, mutta dvitskutasot suosittelen testaamaan ennen kuin alkaa umpimähkää syömään liian isoja annoksia. Urheilijoille laadukas hera sekä kreatiini, mutta edelleen painotan _oikeasti_ monipuolista ruokavaliota. Toikin käsite on hyvin hämärtynyt ja oman kokemuksen perusteella monipuolisuudeksi ajatellaa sitä että välillä syödään kanaa ja riisiä ja välillä perunaa ja jlihaa. Kasvispäivien lisääminen tuo todellista monipuolisuutta ruokavalioon.


Tykkään laittaa paljon ruokaa ja se on mulle myös paljon nautintoa tuottava asia. Siksi en siis todellakaan unohda ruoassa makua, ja pointti onkin ettei terveellisen ruoan tarvitse olla pahan makuista. :)


mites voikahvit? ravintolisät? perustatko paljon esim. lihan suhteen ruohollasyötetyt vs. muut. ootko tehnyt muutoksia nukkumiseesi liittyen parin vuoden aikana? kerro, kerro kaikki. (olen itse niin helposti provosoituva/aivopestävä ihminen, että uskoin valtaosaan biohakkereiden sanomasta, ja ekoja kriittisiä postauksia luettuani kritisoin lähes kaikkea myös. vaikeaa on elämä)

myös: opetatko mua pelaamaan nlhehu:ta? vietän paljon aikaa skypessä ja olen valmis antamaan korvauksen tietojasi vastaan.


Pidän bulletproofkahvia aika neutraalina terveydelle, joka sopii joillekin. Itselle se ei ikävä kyllä lukuisista yrityksistä huolimatta sovi, koska MCT tuntuu aiheuttavan pahoinvointia ja sen jälkeen tulee nopeammin nälkä, kuin mitä tulisi jos en sitä vetäisi. Ikävä sinänsä, koska se on niin hyvän makuistakin. Hyvä ystäväni taas vetää bulletin joka aamuna ja pärjää ainoastaan sillä lounaaseen asti. Olemme yksilöitä ja eri asiat toimivat eri tavalla meissä.

Suomessa liha on yleisesti erittäin hyvä laatuista, koska emme ole sallineet antibioottien käyttöä. Nythän on alettu viemään Suomesta lihaa ulkomaille, koska se on laadukasta. Laatu nykyään onkin sitä että on liha on oikeasti el naturel. Kerran olen Suomessa ostanut grassfed lihaa (jota hyvin vaikea saada) ja oli paremman makuista. En kuitenkaan usko, että niissä on merkittävästi eroa muuten, jos syö vain kiinteät lihasosat, koska niissä on vähiten muita ravinteita.

Sori mutten voi opettaa, koska olen erittäin huono opettamaan mitään, enkä muutenkaan pelaa enää koko pelimuotoa. Suosittelen etsimään studybuddyjä, joiden kanssa voi kehittyä ihan ilmaiseksi. Pokerissa on hyvin hankala kehittyä yksinään ellet ole super nero. Joukossa ja brainstormauksessa on voimaa.


https://labdoor.com/ itsenäinen labra, joka testailee lisäravinteita

Biohakkeröinnistä kiinnostuneita suosittelen katsomaan biohakkereiden webinaarit ja podcastit. Uskoisin suurella osalla asiaan perehtymättömistä olevan suuria ennakkoluuloja heitä kohtaan, vaikka todellisuudessa heidän tietotaso on todella korkea ja asiat perustuu tieteelliseen faktaan.
https://www.youtube.com/watch?v=e2RHAf0CK1g

Sitte toki Tim Ferriksellä paljon hyviä podeja ja mielenkiintoisia kirjoja.

Ravitsemukseen liittyviä sivuja:

http://antidootti.fi/

http://www.pronutritionist.net/

https://nutritionfacts.org/ sekä hänen kirjansa https://www.goodreads.com/book/show/25663961-how-not-to-die?from_search=true

Kaikki Rhonda Patrickin podit varsinkin Joe Rogan Expeirenceistä! Aivan jäätävän kovaa kamaa. Jokasessa podissa tuntee kuinka varsinki Rhonda laskeutuu flowtilan deeppeihin syövereihin jolloin sieltä tulee niin paljo uusinta tieteellistä faktaa että huh huh!

https://www.youtube.com/watch?v=uxM_CLsvieE

Hänen sivunsa:
https://www.foundmyfitness.com/

All in all toivon kaikille avointa mieltä ja tervettä skeptisyyttä! Mitään ei kannata lytätä eikä täysin uskoa ennen kuin itse tekee vähän taustatutkimusta.

"The whole problem with the world is that fools and fanatics are always so sure of themselves, but wiser people so full of doubts"
- Bertnand Russell
RiceRiceMaybe
 
Käyttäjän avatar
Viestit: 1105
Paikkakunta: Lahti
Liittynyt:
24.03.2008 0:53

Re: SCOOP & Powerfest comeback

ViestiKirjoittaja VPIP100 » 31.05.2017 13:48

Mielenkiintoista juttua ruoasta ja selkeästi olet paneutunut aiheeseen. Mainitsit että sairastit 5-6 flunssaa vuodessa, mutta en tuosta tekstiseinästä ollut huomaavani miten ruokavalion muutos vaikutti tähän?

Varmaan sanomattakin selvää, että vireystasot ja jaksaminen parantunut, mutta pystytkö vielä jotenkin tarkemmin kuvailemaan miten on vaikuttanut päivittäiseen tekemiseen tuo noinkin terveellisesti syöminen? Pidätkö kehonrakentajille ja salijonneille tutumpia "cheat-päiviä" ollenkaan? Toisinsanoen, tuleeko koskaan tilattua jotain nopeaa mättöä, pitsaa jne. Käytätkö alkoholia? Ei ole tarkoitus olla tungetteleva, kuulostaa vaa mielenkiintoiselta ja itselläni on tosiaan vaivana tuo useamman flunssan sairastaminen vuodessa, sekä ruokavalio rempallaan :)
VPIP100
 
Viestit: 34
Liittynyt:
08.04.2017 12:03

Re: SCOOP & Powerfest comeback

ViestiKirjoittaja RiceRiceMaybe » 31.05.2017 14:27

VPIP100 kirjoitti:Mielenkiintoista juttua ruoasta ja selkeästi olet paneutunut aiheeseen. Mainitsit että sairastit 5-6 flunssaa vuodessa, mutta en tuosta tekstiseinästä ollut huomaavani miten ruokavalion muutos vaikutti tähän?

Varmaan sanomattakin selvää, että vireystasot ja jaksaminen parantunut, mutta pystytkö vielä jotenkin tarkemmin kuvailemaan miten on vaikuttanut päivittäiseen tekemiseen tuo noinkin terveellisesti syöminen? Pidätkö kehonrakentajille ja salijonneille tutumpia "cheat-päiviä" ollenkaan? Toisinsanoen, tuleeko koskaan tilattua jotain nopeaa mättöä, pitsaa jne. Käytätkö alkoholia? Ei ole tarkoitus olla tungetteleva, kuulostaa vaa mielenkiintoiselta ja itselläni on tosiaan vaivana tuo useamman flunssan sairastaminen vuodessa, sekä ruokavalio rempallaan :)


Voi olla tuuriakin, mutten tänä vuonna ole ollut vielä toistaksei kertaakaan kipeänä. Vatsan ja suoliston toiminnassa suurin positiivinen vaikutus, joka vaikuttaa suoranaisesti olotilaan. Jos syö paljon heikko laatuista ravintoa niin ensimmäisenä sen tuntee vatsan turvotuksessa ja tukalassa olotilassa. Kuumimpia tutkimusalueita onkin ollut viime aikoina suoliston vaikutus ihmiseen. On huomattu että se on käytännössä ihmisen toiset aivot ja että siellä piilee suurin osa ihmisen immunipuolustuskyvystä. How exciting! Tutkijat puhuvat länsimaalaisen ruokavalion näännyttävän suoliston, koska syömme niin pitkälle prosessoioituja ja jauhoista valmistettuja ruokia, jolloin tärkeät ravinteet eivät pääse tarpeeksi pitkälle suolistolle ja suolistomikrobit nääntyvät. Whole foodaus ja ruoan monipuolisuus korostuu tässäkin, koska sitä kautta sitä syötyä safkaa päätyy pidemälle suolistoon ja syödään erilaisia kuituja ja tärkkelyksiä. Tuossa lisää asiasta https://www.youtube.com/watch?v=gOZcbNw7sng&autoplay=1
Tän turnausurakan jälkeinen olotila on ollut taas hyvä muistutus elämäntapojen merkityksestä. On vaa niin paljo parempi fiilis kun nukkuu hyvin, syö hyvin ja urheilee.

Noi cheattauspäivät ovat aika huonoja, enkä usko että ne ovat kovin yleisiä ainakaan fiksujen bodareiden keskuudessa. Mitä järkeä on syödä 5-6pv terveellisesti ja sitten vetää ihan läskiks yhtenä päivänä? Miksei syö joka päivä vähän jotain herkkua, eikä koskaan mitään övereitä? Tossa juttua flexible dietistä, eli varmistetaan päivittäiset makrot ja kuidut ja vitskut, jonka päälle voi sitten syödä mitä haluaa jos pysyy makroissa. Paljon parempi vaihtoehto ja terveellisempi henkisestikin, koska sun ei tarvi ikinä kieltäytyä mistään herkuista. Mitä enemmän kiellät itseltäsi asioita niin sitä enemmän alat niitä himoitsemaan.
https://www.youtube.com/watch?v=TkqsOSsxwBg

Todellakin syön epäterveellisiksi luokiteltuja ruokia, mutta tärkeintä on kuinka usein niitä syö. Myös niiden kesken pystyy vertailemaan mikä ehkä ei olisi niin epäterveellinen. Nykyään, varsinkin isommissa kaupungeissa, on niin paljon hyvää street foodia, josta löytyy paljon suht terveellistäkin settiä esim. Fafa's. Jos haluan pizzaa niin syön pizzaa, mutta silloin on imo tärkeintä että se on oikeasti hyvän makuista eikä vaan polttoainetta. Sitä on myös erittäin helppo tehdä itse, jolloin pohjan pystyy tekemään vähän paremmista raaka-aineista esim. kelpo pohjarespu, jos vielä käytetään EVoliiviöjyä http://a-rou.indiedays.com/2014/11/07/enta-jos-pizza-olisi-terveellista/. Hyvän makuista, terveellistä, eikä tuu samanlaista turvotusta kuin vehnäpizzasta! Paljon nopeampikin tehdä kuin normitaikina, kun ei tarvi vaivata. Syön tyylii joka päivä suklaata, mutta lähinnä +80% tummaa, koska a) hyvän makuista ja maistuu oikealle suklaalle b) ei tuu sokruhimot c) kohtuullisissa määrin terveellistä. Saan kiksejä siitä, että voin syödä 'epäterveellistä' ruokaa, joka on kuitenkin terveellistä. Ja pointti onkin ettei todellakaan terveellinen ruokavalio tarkoita että tarvitsisi mistään karsia pois!! Nautin myös ruoanlaitosta, jota ennen vihasin.
Juon myös alkoholia, mutta harvemmin kännejä, koska vituttaa seuraavien päivien heikko fiilis.

Edit. "mutta tärkeintä on kuinka usein niitä syö" eli paljonko sun kokonaiskulutus on. Jos mättöpäivät vie päivän kulutuksen reippaasti yli tarpeiden niin pitkässä juoksussa tulee välttämättä lihomista.
Viimeksi muokannut RiceRiceMaybe päivämäärä 31.05.2017 14:40, muokattu yhteensä 2 kertaa
RiceRiceMaybe
 
Käyttäjän avatar
Viestit: 1105
Paikkakunta: Lahti
Liittynyt:
24.03.2008 0:53

Re: SCOOP & Powerfest comeback

ViestiKirjoittaja nuuskamuikkusenhattu » 31.05.2017 14:29

todella suuri kiitos tästä postauksesta. näin joskus kuukausia sitten sun kommentin biohakkereiden videolla, ja ajattelin että varmasti tietoa löytyy!

itsellä ollut hyvin samantapaista historiaa tuon flunssailun ja pitkäjaksoisten kuumeilujen kanssa, eli ärsyttävän usein. oot ilmeisesti päässyt noista nyt kokonaan eroon? täytyy kyllä itsekin panostaa vielä entistä enemmän vihreisiin. jos jotain vielä saa pyytää, niin jotain ruokavinkkejä sikäli mikäli (kun!) kirjoittamista jatkat, ois kiintoisa saada reseptejä/ohjeita etenkin kun mainitsit että tykkäät ruokaa laittaa.

noista rhonda patrickeista ja myös suomen biohakkereista on jotenkin jäänyt vähän ikävä fiilis, kun myyvät usein muutakin kuin ideologiaansa, eli ovat useiden tuotteiden affeja. lisäksi se tietomäärä on aivan valtaisa; tommonen 3h podi sisältää varmaan 60 terveysvinkkiä, eikä niitä oo juuri laitettu tärkeysjärjestykseen tai opastettu ottamaan ensin niitä pienempiä askeleita. senkin myötä kivempi että jaksoit vääntää vähän rautalangasta.

ja lopuksi: mikäli joskus päätätkin koittaa opettamista niin lupaudun koekaniiniksi. sen mitä pelattiin vastakkain tän vuoden puolella zoomeissa koin olevani vyötäröön asti nivaskassa. ihan hyvin eläkeläiseltä!

e: tuossahan viestiä kirjoittaessa vastasit osaan

e2: jaksaisitko vielä jäsentää sitä millaisista lähteistä saat sun energian? hakkereiden myötä vähensin aikanaan todella paljon hiilareita, otin rasvaa tilalle, jätin maidon pois jne. mutten kokenut mitään mullistavaa muutosta hyvinvointiini - ehkä ei siis toimi itselle. tuo lääkäreiden kyvyttömyys auttaa asioiden suhteen tuli huomattua kun kävin juttelemassa jatkuvasta sairastelusta -> otettiin verikokeet ja ''kaikki arvot normaaleja, koita pysyä terveenä''.
nuuskamuikkusenhattu
 
Käyttäjän avatar
Viestit: 18
Liittynyt:
21.09.2016 0:27

EdellinenSeuraava

Palaa alueelle Blogit