Kesätreeni kehonpainotreeniohjelma

Kesätreeni kehonpainotreeniohjelma
Pisteet: 100

Lähde mukaan Kesätreeni 2019 valmennukseen nyt ja saat pakettiin kuuluvat materiaalit käyttöösi koko vuodeksi. Ei ylimääräisiä maksuja tai piilokuluja!

Kesätreeni 2019 sisältää yli 40 videoitua kehonpainoliikettä, joiden avulla kasvatat kuntoa ja poltat rasvaa. Ohjelmassa on myös liikkuvuusharjoitteita, joiden tekeminen ehkäisee loukkaantumisia ja auttaa liikkumaan laadukkaammin. Ohjelman treenit tehdään kehonpainolla ja ne voi tehdä missä vain, milloin vain. Liity mukaan nyt, opi uusia liikkeitä, pidä hauskaa liikunnan parissa ja haasta itseäsi.

Liityttyäsi mukaan Kesätreeniin, saat sähköpostiisi henkilökohtaisen aktivointilinkin ja ohjeet Trainda-palveluun kirjautumisesta. Ota askel kohti aktiivisempaa arkea jo tänään!

Kesätreeni kehonpaino-ohjelma:

KEHITTÄÄ KUNTOA

Ohjelma sisältää yli 40 kehonpainoliikettä, joissa kuormitetaan vartaloa monipuolisesti. Viikon "päätreeneillä" testataan kunnon kehitystä.  

PARANTAA LIIKKUVUUTTA

Liikkuvuusharjoitteiden avulla liikut laadukkaammin ja turvallisemmin. Paranna kyykyn liikerataa ja olkapää/hartijaseudun jäykkyyttä. Dynaamisten liikkuvuusharjoitusten vastapainoksi tarjolla on staattisia venytyksiä.

AUTTAA KIINTEYTYMÄÄN

Toiminnallinen treeni kiihdyttää aineenvaihduntaa ja nostaa kulutusta. Lisäksi saat ruokavalion, jota noudattamalla pudotat painoa kesää kohti mentäessä.

SOPII ALOITTELIJOILLE

Kehonpainotreeni on turvallista ja tehokasta. Liikkeistä on tarjolla helppoja vaihtoehtoja aloittelijoille ja vaikeusaste kasvaa viikkojen edetessä.

VOI TEHDÄ MISSÄ VAIN

Materiaalit on saatavilla Trainda-palvelussa, johon pääset kirjautumaan millä tahansa laitteella. Treeneihin ei tarvitse apuvälineitä, oma kehonpaino riittää.

SAATAVILLA KOKO VUODEN

Kaikki materiaalit on saatavilla vuoden loppuun asti ja voit palata niihin koska tahansa ilman lisämaksua. Treeniohjelma kulkee aina mukanasi.

MITÄ KESÄTREENI 2019 VALMENNUS SISÄLTÄÄ?

  • YLI 40 VIDEOITUA KEHONPAINOLIIKETTÄ
  • LIIKKUVUUSHARJOITTEITA ERIKSEEN YLÄ- JA ALAVARTALOLLE
  • KEHITYSTÄ MITTAAVAT PÄÄTREENIT
  • LAAJAN VALIKOIMAN VATSALIHASLIIKKEITÄ
  • VIDEOIDUT OHJEET ALKULÄMMITTELYYN JA VENYTTELYYN
  • RÄÄTÄLÖIDYN RUOKAVALION
  • 11 VIIKON TREENISUUNNITELMAN
  • TRAINDA-VALMENNUSPORTAALIN, JOSSA VALMENTAJA VASTAA KYSYMYKSIIN
  • ITSENSÄ HAASTAMISTA JA NÄKYVIÄ TULOKSIA
  • +EXTROJA

Valmentajana toimii aktiivinen liikkuja ja Crossfit Level 1 trainer Juuso Leppänen.”Liikunnan ei tule olla vain muutaman viikon mittainen haaste, vaan osa ympärivuotista arkea. Lähde mukaan matkalle kohti laadukkaampaa liikkumista ja aktiivisempaa elämää.”